Alla kan yoga!

Oavsett ålder och fysik, tidigare erfarenheter, kroppens flexibilitet och smidighet.

Du kommer precis som du är och deltar efter din egen förmåga.

Kundaliniyoga är en kraftfull dynamisk yoga som genom

• asanas - kroppspositioner
• pranayama - andningstekniker
• mudras - handpositioner
• mantra - ord som talas eller sjungs

• dhristi - att fokusera blicken

stärker vårt nervsystem, cirkulationssystem, immunförsvar och smörjer leder och bygger upp muskler.

Kort sagt Yoga bygger och förbättra hela kroppen och alla dess system.

Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga med fokus på att öka medvetenheten om oss själva och våra behov

Övning ger färdighet, det gäller även yoga. Att praktisera yoga regelbunden gör att effekterna blir tydligare och det visar sig ganska fort. De flesta upplever någon form av sensation under och efter yogan. Du kanske upplever att en spänning släpper eller kanske att det sträcker i någon del av kroppen, kanske känner du dig mer avslappnad och mer närvarande efter yogan. Troligtvis kommer du att sova bättre och vara mer närvarande.

Yoga är inte en prestation

det är en relation,

som du utvecklar med dig

själv genom att yoga

Effekterna av yoga är liknande för de flesta som utövar regelbundet, de upplever bättre fysisk, mental och emotionell hälsa. Känner sig mer i balans, mer närvarande och lättare att fokusera och ökad självinsikt.

Många känner att deras vardag blir lite bättre och tack vare yogan kan de skapa mer glädje i sitt liv.

I alla klasser gör vi en kriya (yogapass) med djup avslappning och avslutar med en meditation.

Tag med egen yogamatta och filt om du inte har egna finns det yoga mattor och filtar att låna.

Kom och prova på kundaliniyoga, ingen förkunskap eller tidigare erfarenhet av yoga behövs.

Ha mjuka kläder och ta gärna med dig en varm tröja att ha på under avslappningen.