Yoga klasser

Kundalinyoga

Torsdagar 19.30 - 21.00

   För dig som vill yoga för att stärka kroppen, öka flexibiliteten och släppa stress.

   Yoga som skapar balans och harmoni i kroppens alla system.

   Vi följer olika teman som fördjupar oss i yoga, yogisk anatomi och filosofi.

   Nybörjare och van yogi

Medicinsk yoga

 Torsdagar 16.30 - 17.45

  Medicinsk yoga baseras på kundaliniyogan och är terapeutiskt inriktad för att

  hjälpa kroppens alla system tillbaka till balans och bygga upp energi för att läka      hela människan. Yoga i lugnare tempo för att rehabilitera kroppen.

  Nybörjare och van yogi.

Yoga för män

 Denna klass startar när det finns minst 8 anmälningar,

anmäl dig så börjar yogan.

   Yoga som är anpassad för mäns fysiologi och anatomi.

   Yoga som öka rörlighet och smidighet, öka styrkan och uthålligheten.

   Oavsett om du är nybörjare eller van yogi kommer yoga att stärka kroppen,

   öka flexibiliteten    och minska stress.

Morgonyoga + bad i havet

Fredagar 8.15 - 9.30 

 Börja med mjuk, flödande yoga som stärker och ger energi för resten av dagen.

 För nybörjare och van yogi.

 Efter yogan brukar vi bad i havet som en extra bonus.

Kundaliniyoga

Alla kan yoga!

Oavsett ålder och fysik, tidigare erfarenheter, kroppens flexibilitet och smidighet.

Du kommer precis som du är och deltar efter din egen förmåga.

 

Kundaliniyoga är en kraftfull dynamisk yoga som genom

  • asanas - kroppspositioner
  • pranayama - andningstekniker
  • mudras - handpositioner
  • mantra - ord som talas eller sjungs
  • dhristi - att fokusera blicken

stärker vårt nervsystem, cirkulationssystem, immunförsvar och smörjer leder och bygger upp muskler.

Kort sagt Yoga bygger och förbättra hela kroppen och alla dess system.

 

Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga med fokus på att öka medvetenheten om oss själva och våra behov

 

Övning ger färdighet, det gäller även yoga. Att praktisera yoga regelbunden gör att effekterna blir tydligare och det visar sig ganska fort. De flesta upplever någon form av sensation under och efter yogan. Du kanske upplever att en spänning släpper eller kanske att det sträcker i någon del av kroppen, kanske känner du dig mer avslappnad och mer närvarande efter yogan. Troligtvis kommer du att sova bättre och vara mer närvarande.

 

Yoga är inte en prestation

det är en relation,

som du utvecklar med dig

själv genom att yoga

 

Effekterna av yoga är liknande för de flesta som utövar regelbundet, de upplever bättre fysisk, mental och emotionell hälsa. Känner sig mer i balans, mer närvarande och lättare att fokusera och ökad självinsikt.

Många känner att deras vardag blir lite bättre och tack vare yogan kan de skapa mer glädje i sitt liv.


I alla klasser gör vi en kriya (yogapass) med djup avslappning och avslutar med en meditation.

Tag med egen yogamatta och filt om du inte har egna finns det yoga mattor och filtar att låna.

Kom och prova på kundaliniyoga, ingen förkunskap eller tidigare erfarenhet av yoga behövs.

Ha mjuka kläder och ta gärna med dig en varm tröja att ha på under avslappningen.


 

Yoga med oss?

Kundaliniyoga har praktiserats under flera tusen år och är ett metodiskt system som effektivt ger resultat, Kundaliniyoga är utformad för att uppnå specifika resultat.

Det finns mer än 11000 olika yogapass, kriya, att välja mellan och alla har sitt specifika och unika fokus.

Kundaliniyoga är väl dokumenterat och en väl beprövad metod för att skapa bättre hälsa och välbefinnande.


Kundaliniyogalärare har en lång och gedigen utbildning med internationella validerade kurser med praktiska och teoretiska prov, dessutom har alla lärare handledning under hela utbildning med praktiska och teoretisk prov.

Vilket ger dig en trygghet i att undervisningen är baserad på kunskap om kroppens anatomi, psykologi, filosofi och förståelse för hur allt samarbetar. 

Yoga Prem Kundaliniyoga är anslutet till Svenska Kundalinyogalärareförbundet och följer de etiska regler som värnar alla elevers rättigheter.